由《原子习惯》联想到的家暴问题

man and woman holding hands

最近看友邻推荐的skillshare“效率大师”印度小哥Ali Abdaal再次提到了James Clear的《atomic habits》,于是把一直闲置的新书放在枕边。这本书我已经数不清有多少位自媒体巨巨推荐过,有个Youtube up主把这本书归到人生假如只能看三本书,这是其中一本。除了作者丰富实践经验和思维框架,最令我感慨是他真的挺会讲故事(只把笔墨放在别人可能最想关注的点,除此一句废话都没有)。要是他从事marketing行业也会是个大牛。

目前我只看到书的1/3,里面的很多观点都印证了我过去失败或者成功的尝试。看书时候我脑海里面一直把自己比喻成一艘很大很大的轮船,我想要改变,但是我非常笨重。要是我在一瞬间转向,完全不可能,于是我只要我每天罗盘偏向一点点,假以时日我的目的地就会相隔千里。

Sketches in Stillness — “Don’t be ashamed of how slow you are going” ~...
看书途中习得的一种心态
图源:https://sketchesinstillness.tumblr.com/post/185248069956/dont-be-ashamed-of-how-slow-you-are-going
Book Summary: Atomic Habits by James Clear - Personal Development
James Clear自己对习惯习得循环的一个理解

理解了这个框架,再读到人可以通过设计环境营造习惯的时候,我突然联想到家暴这个血淋淋的现实问题。James Clear在书里面讲,一旦形成了习惯,就算因为环境的改变而消失,只要那个熟悉的环境再度出现,脑子里面尘封已久的那个习惯指令会再次启动。(书中举了戒毒的例子)人类大脑不会像电脑格式化一样,生成后的习惯程序能被完全抹去,所有的习惯回路都好好地沉睡在脑子里面。

家暴的cue,可能是一件糟心事,可能是一个具体的人:一个家暴男/女,看到另一半在家(Cue),就会不自觉想动手/开骂。这种冲动(Craving)让他/她忍不住抡起拳头、或者辱骂(Response),一顿猛攻后,自己内心的压力得到了释放,或者从中得到征服的快感(Reward),于是更加加强了这个习惯,也加固了施暴者这个身份。在这个基础上,当一个家暴的人道歉说:对不起,我以后再也不会这样了!利用作者的习惯框架反推,这个道歉就完全不可靠了。因为一旦cue(人,环境)还存在的话,这种事情还是会大几率反复发生。所以很多人说的:有了一次就有无数次,还是有一定道理的。

依照作者的理论,要改变这种习惯,人需要远离cue,也就是让施暴者尽量避免(糟心事,或者受害者),美国关于家暴报警后的处理,通常都是强制保护令,至少要求保持安全距离300英尺(91.44米),不可能依靠施暴者突然的良心发现。一旦习惯已经根深蒂固,唯一办法只有远离。由此想到小花梅之后要继续呆在黑心家庭里面的话,还是大几率会受到先前的对待。那些还没被发现,还没被拯救的女性,就会一直陷入这个习惯的轮回里面。

要改变这些,只能从cue和reward下手。要不就是要让受害者完全隔离开,要不就是让这件事情带来严重的后果和代价(法律上的惩罚,社会的谴责和舆论压力,大众的监督等),而不温不火的环境,暧昧不明的劝说,前后矛盾的通告,都会让这些恶习一直保存下来,甚至越演越烈。越多躲过惩罚的人,就会反过来加强社会里面这种现象,“鼓励”出更多的例子来。

美国反家暴联盟关于每个洲的案件统计:https://ncadv.org/state-by-state

Preventing Intimate Partner Violence |Violence Prevention|Injury Center|CDC
图片来源CDC

看到数据的时候,我非常震惊,有的洲的女性甚至每4位就有1位报告遭遇到严重的家暴。这个问题比我想象的普遍太多。我忍不住想,假如这些只是冰山一角?会有多少默默地挨揍,被精神PUA的人内心反问自己:我为什么老是觉得自己受了伤害,但是大家都无动于衷?习而为常?

在国内时我的邻居就是一个有名的双面人,在公司是备受信赖的上司,笑容如春风化雨。在家里抓着老婆头发打,还要求女儿不能剪头发,只有长发才能吸引男人。什么时候到这帮人都化作黄土,我们也老去的时候,希望下一辈的人不要再遭受这些了。

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