Category: 运动健身

这里收纳了关于运动探索,运动减重,饮食推荐等主题的文章

Switch 测评 – 10天掉4斤 – 持续记录

不知不觉《健身环大冒险》已经玩了十天了,每天大概1-1.5小时,运动强度是24,每天实际平均消耗160kcal左右(左下角的数值表)10天共消耗1602.63kcal。游戏由0级别升到45级,解锁到第...

山鸡村疫情观察日记 5/24-7/13 爬山记录

跨度比较大的记录,最近迷上了爬山。之前很不理解为什么别人那么喜欢一帮人去爬山,后来发现真的会好!开!心!尤其是疫情大家都憋在家里特别难受。于是一伙人就早上6am集中在各种的trails上面。朋友安利我...

自律是种令人上瘾的生活态度

其实自律并不高大上,如果仔细想,自律是挺划算的。假如一天有很多事情需要去做,就会开始想便捷的方法或者有长期效应的事情,每天切成一小片来做,长期应该是颇有收获。我觉得自律是成人版的忍着不吃糖果小测试。很...

自己在减肥健身摸索中犯过的血泪教训和一些小对策!!!!抽空总结了下(2月22更新)

每个女生都是不断地减肥。。。但是成功的还真的是要有毅力因为之前尝试了很多次的错误方式所以渐渐摸索出一些教训都是个人总结 血泪的教训啊 希望看到的能避免自己再走弯路走到坑里面去(泪 1.要是奔着快回国 ...

郑多燕 insanity/ hip-pop abs / Fitness Marshal 健身感想(1月1号更新 追加对比图和各大视频链接)

之前因为要减重而且想加快新陈代谢就开始每晚坚持做郑多燕虽然一开始觉得手脚会酸 但做到后面之类的渐渐把基本的有氧操什么小红帽之类的加上万宁的郑多燕有氧操 或者小红帽+十分钟有氧操 或者小灰帽+骨盆操 差...

#回国到现在愉快的健身日记#饮食记录 新视频推荐

健身减重新欢推荐!在探索适合自己健身之路的途中 我觉得舞蹈很适合女生 因为舞蹈本来就是一项很大运动量的活动 除了活动心率 增加血液循环 活动你很少有机会动的肌肉之外 还可以纠正仪态 培养气质 让人体的...