有氧运动 – Cosmos

2019年9月1日

一天就算只花25分钟也能塑型和瘦下来——良心推荐Zuzka Light

想写这位健身强人很久了！！Zuzka Light（一个姓“light”，名字就有够苗条）她的理念是，每天短时间（15-25min），但是一周7天都要坚持做，同时配合饮食控制就能刷刷刷地增强体质和瘦下来...

2015年7月6日

之前因为要减重而且想加快新陈代谢就开始每晚坚持做郑多燕虽然一开始觉得手脚会酸但做到后面之类的渐渐把基本的有氧操什么小红帽之类的加上万宁的郑多燕有氧操或者小红帽+十分钟有氧操或者小灰帽+骨盆操差...

2014年4月21日

健身减重新欢推荐！在探索适合自己健身之路的途中我觉得舞蹈很适合女生因为舞蹈本来就是一项很大运动量的活动除了活动心率增加血液循环活动你很少有机会动的肌肉之外还可以纠正仪态培养气质让人体的...