一天就算只花25分钟也能塑型和瘦下来——良心推荐Zuzka Light
想写这位健身强人很久了！！Zuzka Light（一个姓“light”，名字就有够苗条）她的理念是，每天短时间（15-25min），但是一周7天都要坚持做，同时配合饮食控制就能刷刷刷地增强体质和瘦下来...
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郑多燕 insanity/ hip-pop abs / Fitness Marshal 健身感想（1月1号更新 追加对比图和各大视频链接）
之前因为要减重而且想加快新陈代谢就开始每晚坚持做郑多燕虽然一开始觉得手脚会酸 但做到后面之类的渐渐把基本的有氧操什么小红帽之类的加上万宁的郑多燕有氧操 或者小红帽+十分钟有氧操 或者小灰帽+骨盆操 差...
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健身减重新欢推荐！在探索适合自己健身之路的途中 我觉得舞蹈很适合女生 因为舞蹈本来就是一项很大运动量的活动 除了活动心率 增加血液循环 活动你很少有机会动的肌肉之外 还可以纠正仪态 培养气质 让人体的...
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