郑多燕 insanity/ hip-pop abs / Fitness Marshal 健身感想(1月1号更新 追加对比图和各大视频链接)

之前因为要减重而且想加快新陈代谢就开始每晚坚持做郑多燕虽然一开始觉得手脚会酸 但做到后面之类的渐渐把基本的有氧操什么小红帽之类的加上万宁的郑多燕有氧操 或者小红帽+十分钟有氧操 或者小灰帽+骨盆操 差...