关于我妈睡觉质量的谜团
整件事的契机是，记忆中我妈一直有睡眠很浅的问题，她提到过我出生之后她就再也回不去以前的睡眠质量，晚上会突然惊醒，稍微有一些声音就会起来，总是断断续续不能睡整觉。
近一两年我把她接到身边一起住。虽然她一直说自己睡觉一般，但我经常被她的鼾声吵醒。为了能知道她睡眠的具体情况，我先测试了一款智能戒指（比手表轻巧，更容易在睡眠时候戴着）。
初次尝试智能戒指
先说明下我并没有拿广告费哈哈。我一直有戴苹果表的习惯，但是夏天容易出汗，整个手表偶尔显得“笨重”，我一直在寻找比较轻便的又可以测量睡眠和运动的智能设备。
我对比了好几款产品，三星、OURA，还有我最终选定的RingConn。三星看着特别权威，可惜我手机电脑已经有大量苹果产品捆绑了，假如买三星的智能戒指，我需要切换到整个三星的eco-system里面，成本实在太大。而OURA有月费，戒指贵不说，每个月还需要额外付费（Amazon有评价说有点吸血的意味了），这点对我这种非刚需的初级用户简直是实力劝退。。。
尝试尺寸
一般智能戒指购买前，都先要买（或者免费订购）样本，来测试应该佩戴几号（建议佩戴一天来看会不会不舒服不习惯）。偏偏我购买的时候商家下架了样本，我不得不去猜尺寸，阴差阳错定小了，我只能套在小拇指（勉强无名指）。等到后来给家人订购就有sizing kit可以尝试。
佩戴手指和误差
商家建议最好佩戴在食指中指或者无名指，无奈我只能戴在小拇指。头几天我都用苹果手表的步数来对比，误差范围大概是+-1000步（我一天大概是走一万步左右），运动的追踪功能不是太灵敏，很多需要自己手动输入。由于这个不是我最最介意的功能，误差可以接受，所以使用感觉还可以。
压力检测
最令我感觉神奇的是它的压力检测。我不太清楚它的原理是什么。有好几次我收到APP提示说我的压力突然升高。第一次是我需要跟不太熟的同事去散步，第二次是我在开一个很不愿意开的会之中（i人的证明？），第三次是我有点偏头痛，但是急需敲定某个事情的时候。三次都是在我处在舒适圈以外的时候。我从来没意识到自己的体征会如何在压力中变化，也没想过去测量自己的压力指数。（具体的故事：小插曲：原来职场PUA的压力，是可以“具象化”的）有友邻留言提到这样去具象化自己的焦虑源也挺好的，我也同意。
睡眠测量
这个是我最看重的功能，通常睡觉前我会刷一段时间的手机，而它测量出的真正睡眠时间的确是从我真正睡着开始统计的。一般深层睡眠是头30分钟-1h30分钟的区间，之后都是浅层睡眠。
假如躺床刷手机太久还会收到警告说睡眠效率太低，叫我不要一直躺床（一直被APP骂哈哈），因为会影响到晚上的睡眠。中午睡觉系统会自动记录为小睡，计入到总体的睡眠时间里。
睡眠呼吸中断侦测
之前参加培训的时候就遇到过需要佩戴呼吸机的长辈，我认为这个功能对于有需要的用户还是挺好的，能及时发现有什么异常的状况。
睡眠体温
我在旅游时着凉感冒了，最不舒服的几天，戒指都提醒我睡眠时体温低于平常。算是比较能反应出我身体状况的变化。不过我比较好奇为什么是变低，还以为自己会因为着凉而体温升高。
佩戴的舒适度
戒指比较轻便，尺寸合适的话基本不会有明显的刮擦感，挺舒适。洗手洗澡我一般会快速脱下来。撸铁的人可能会磕到哑铃或者仪器，我因为戴在小指头所以没啥影响。戒指的尺寸跟一般婚戒的尺寸号码稍微有出入，数字会较大些，因为里面有个小小的感应芯片和两处会凸出来的地方。（凸出的两个小圆点要朝下贴着手指根部佩戴）
共享和对比数据。。。
在多周深度使用后，我用美国的“医保卡”HSA（对这个戒指可以使用HSA账号来购买）给我妈和我队友都分别买了同款戒指。对比数据后发现，三个人当中，我妈才是那种睡眠质量最好而且睡眠时间最长的人。。。同样是在国外的手机我跟队友可以共享数据，我妈的华为手机虽然有app可下载，界面也一模一样，但是不能相互跟我们分享数据。
每周的运动计划调整
我一开始雄心壮志地设定了每天至少要睡8个小时，结果能睡够6个小时已经是特别美好了，更多时候是睡5个小时（绝大部分数据都如此），就这样的生活节奏还是经常被催生（喜闻乐见），简直是活在缝隙中。连戒指app的智能计划都受不了这个差距，一直将我每周自动调整到符合我实际的睡眠计划。由一开始的8个小时调整到7个小时orz。
续航
一般充电一小时内大概可以续航10天，比苹果手表的一天一充有效率得多。我去出行7天并没有带充电座，整个旅途都有电（指示灯一直在检测）。但就是不知道是海上信号还是说没带充电座的缘故，之间戒指与手机断连了3-4天，不过回家我又可以拿回断联时的数据。平时工作生活都是连接正常的（没带充电座）。
目前我找到的这款RingConn是海外amazon上（链接：https://amzn.to/44mRrp3）评价蛮高的，好像最近还准备推出新的系列。我有马上安利给国内的朋友（淘宝链接），她也开始跃跃欲试了。。。
还有一个小插曲，我在美国飞加拿大的安检上曾经试过戴着戒指直接过金属检测通道，也试过摘下来，两种尝试都顺利通过。摘下来的时候加拿大小姐姐还跟我说戒指不用脱下，我说：这是智能戒指哦。她一幅不明觉厉的样子就让我把戒指留在安检塑料筐筐里了。。。
我发现记录自己（甚至是增加数据）是一种很好的了解自己生活的途径。数据不会像感觉一样会“骗人”。我的苹果表在稳定地收集了大半年的数据后，显示我平均每天才锻炼36分钟（我自以为至少有一小时。。。），每天平均走3英里左右（但是我印象中我比这个更活跃一些？）冷静一想我的确是经常要坐在桌面前，而且很多时候都要在电脑前一动不动。。。数据的确在矫正我对自己的一些错误印象。。。
戒指数据也显示了我妈的睡眠时间比我和队友都长得多，中午还有一个多小时的午睡时间。晚上的睡眠也不像她描述的说（经常醒来）。她的睡眠数据是我们当中最好的。可能是因为上班狗一天的生活从晚上才“开始 ”，我跟队友睡前都需要“永不放弃”地刷手机，早上通勤一早就要出门。睡眠时间短且碎片化。多年都如此也习惯了，并不觉得这是什么大问题。相反长辈们当时工作节奏没有如今大，稍微有点失眠就能很明显地感知，对睡眠时长的要求也比我们高很多，相互作用下，反倒显得他们拥有特别奢侈的睡眠状态。
我在国内的同学们基本上能在一两点前睡觉已经算是睡得挺早的了，一大部分人好像跟我没时差一样。。。
之后会记录一下看《抗糖革命》的心得体会和一些具体实践。。。我一直对先吃纤维后吃蛋白质和淀粉的建议不以为然，实践后才发现是有用的。。。（胃的确像一个洗手池一样的结构先宽后窄）
谢谢观看！同时很好奇大家的想法和有没有类似的经历或者偶尔发现了自己的压力源什么的。
